VREME JE ZA DETOKSIKACIJU: Namirnice za čišćenje organizma

27/03/2017

Zanimljivosti

Zima je prošla, a obično za sobom ostavlja po neko kilo više. Čak i da se niste ugojili, jaka hrana koju smo konzumirali za vreme praznika i zime, ostavlja posledice po naš organizam. Zato je sada pravo vremene za njegovu detoksikaciju.
Čistom hranom osvežićete, ne samo svoj probavni trakt i krvnu sliku, već i celokupno stanje vašeg tela i duha.

Ovo su najbolje namirnica za detoksikaciju organizma:

1. Zeleno lisnato povrće - Kada god je to moguće jedite ga sirovo, a ako je termička obrada baš neophodna, povrće kuvajte na pari kako bi sačuvalo što više hranjivih supstanci. Hlorofil iz ove vrste povrća pomaže telu da ukloni otrove, a istovremeno je i glavni saveznik naše jetre.

2. Limun - Sveže isceđenu limunadu bez šećera pijte uvek kada ste u mogućnosti. Vitamin C kojim je ovaj citrus bogat otapa toksine zbog čega ih lakše izbacujemo iz tela.

Limun

3. Potočarka - Biljka potočarka je veoma zdrava i trebalo bi da se jede što češće. Bogata je mineralima, a diuretski efekat koji ima čini je odličnom detoksikacionom namirnicom. Stavite šaku potočarke u salatu, supu ili u sendvič.

4. Beli luk - Ima jako antibakterijsko i antivirusno delovanje. U detoksikaciji organizma učestvuje tako što aktivira enzime koji potpomažu rad jetre, a ovde saznajte zašto je bitno da ga uvrstite u svoju ishranu.

Beli luk

5. Zeleni čaj - Osim što je efikasan antioksidant, zeleni čaj pomaže radu jetre i žuči. Ubrzava metabolizam, pospešuje probavu, stimuliše razgradnju masnoća i čisti organizam od toksina. Svako jutro pre doručka i jutarnje kafe popijte šolju zelenog čaja sa pola isceđenog limuna i primetićete kako se osećate drugačije već posle par dana.

6. Brokoli – Ovo povrće je jedan od najjačih antioksidanata.

Brokoli

7. Semenke susama – Ove semenke uspešno smanjuju negativan utica alkohola i drugih toksina na jetru. Odličan su dodatak mesu ili salatu.

8. Kupus - U jetri se nalaze dva tipa detoksificirajućih enzima, a kupus efektivno deluje na oba tipa. Najbolji efekat daje kada se jede svež u salati, a ovo je jedna od retkih biljaka koja ima negativne kalorije – više kalorija telo potroši dok ga preradi, nego što on sadrži.

Kupus

9. Bokvica – Bogata je vlaknima koja upijaju toksine i štetni holesterol. Konzumira se u obliku napitka koji možete napraviti od sveže, sušene ili bokvice u prahu– efekat je isti u bilo kom da je obliku.

10. Voće - Sve vrste voća su obogaćene vitaminom C, antioksidantima i korisnim vlaknima.  Ipak, neka od njih imaju puno šećera poput pomorandži i lubenice, tako da njih izbegavajte. Šumsko voće, kivi, ananas, nar, grejpfrut, limun  su odličan izbor.

Voće

 

Ostale aktuelnosti

akvarel enterijer 10
plus

Proslava dečijeg rođendana u Beogradu

Kategorija: Zanimljivosti

18.03.2024

Proslava dečijeg rođendana je istinska radost ali i pravi izazov za svakog roditelja u današnje vreme brzog života u gradu kakav je Beograd. Pronaći...

restoran za proslave do 50 ljudi
plus

Restorani za proslave do 100 ljudi u Beogradu (2024)

Kategorija: Zanimljivosti

17.12.2020

Ukoliko ste u potrazi za restoranom za proslave do 50 ljudi ili do 100 ljudi na pravom ste mestu. Predstavljamo vam 2 restorana na Novom Beogradu koji mogu...

restoran dva jelena 36
plus

Pravi srpski brend: Najbolji beogradski restorani sa tamburicom i tradicionalnom srpskom kuhinjom

Kategorija: Novosti

16.10.2020

Godinama unazad srpska prestonica važi za jednu od najboljih mesta za uživanje u odličnoj hrani i pravoj tradicionalnoj muzici. Brend "srpske kafane" učino...