Da li ste znali da BOJA HRANE utiče na vaše raspoloženje?

18/04/2018

Zanimljivosti

Voće i povrće

Ako ste ikada gledali televizijske emisije gde se kuvari takmiče u spremanju jela, verovatno ste primetili da žiri u obzir uzima prvenstveno ukus, ali i prezentaciju jela. Što je specijalitet sačinjen od više boja, to je on privlačniji za oko.
Boje hrane nam mogu probuditi apetit, ali ga i uništiti.
Koliko god da je jelo ukusno, ako nije vizualno privlačno, neće nas oduševiti. Čak može da nas odvrati od toga da ga uopšte probamo.
Naučnici su se pozabavili ovim pitanjem i na osnovu istraživanja podelili su namirnice prema spektru duginih boja.

Voće i povrće
Tako imamo žute, narandžaste, crvene, zelene, plave, ljubičaste i bele tonove hrane.
Na osnovu boje, po njihovim otkrićima, hrana može da utiče na naše raspoloženje.
Različiti pigmenti iz namirnica sadrže različite benefite po naše zdravlje i tako drugačije utiču na naš organizam.
To znači da hrana iste boje sadrži iste nutrijente i ima iste zdravstvene benefite.

CRVENE NAMIRNICE

Hrana koja nam daje najviše energije je crvene boje. Paradajz, lubenica, cvekla, paprika, trešnje, višnje, jagode i jabuke su sve namirnice bogate antioksidantima, koje deluju protivupalno i imaju pozitivan uticaj na krvne sudove.
Podišu nivo energije i čine da se osećamo budnije. Obzirom da je crvena boja strasti i veoma upadljiva na oko, nije ni čudo što mnogo ljudi voli da vidi hranu ove nijanse na tanjiru.

Crvena hrana

NAMIRNICE ŽUTE I NARANDŽASTE BOJE

Kada dođe leto, šargarepa je u centru pažnje kada se radi o prirodnim načinima za postizanje bronzanog tena. Ona sadrži beta-karoten koji pomaže koži da lepše tamni na suncu, istovremeno je štiteći od štetnih ultraljubičastih zraka.
Ipak, iako je šargarepa najeksponiranija, i druge namirnice sadrže beta-karoten. Zajedničko im je da su one žute i narandžaste boje. Tako pomorandže, ananas, bundeva, žute paprike, breskve, kruške i žute jabuke takođe sadrže visok nivo karotena. Osim benefita za kožu, ove narandžaste i žute namirnice jačaju imunitet, a podižu i nivo koncentracije i raspoloženje.

Žuta i narandžasta hrana

ZELENE NAMIRNICE

Zelena je boja koja budi osećaj balansa i smirenosti. Baš takav uticaj namirnice ove boje imaju na naš organizam. Voće i povrće u ovim nijansama sadrže folnu kiselinu, koja je veoma bitna za rast i obnavljanje ćelija, jačaju imunitet, imaju antiupalno dejstvo i blagotvorno utiču na rad organa za varenje.
Kad ste bili mali, nije se samo vaša mama radovala kada pojedete zeleniš iz tanjira – vaš stomak je takođe bio prezadovoljan zbog toga.

Zelena hrana

NAMIRNICE LJUBIČASTE BOJE

Ljubičasta boja je uvek izazivala diskusije među naučnicima. Najveća je bila među psiholozima, od kojih jedni tvrde da depresivni ljudi vole ovu boju, dok drugi smatraju da nema dovoljno dokaza koji potkrepljuju tu tvrdnju.
Bilo kako bilo, jedno je sigurno – ljubičasta hrana je i te kako zdrava.

Ona sadrži nutrijente koji podstiču deo mozga zadužen za kreativnost, a sadrže i najviše antioksidanata. Brojna istraživanja su pokazala da što je namirnica tamnija, to je ona bogatija antioksidantom. U ljubičastu hranu svrtan je patlidžan, artičoka, crveni kupus, cvekla.

HRANA PLAVE BOJE

Da spavate mirnim i čvrstim snom, navalite na namirnice plavih tonova. Ukoliko vas muči nesanica, ili se često budite u toku noći, pojedite jednu šljivu ili šaku borovnica pre spavanja. Osim što su puni  mnogobrojnih nutrijenata, plavo voće i povrće su bogate kalijumom koji olakšava cirkulaciju i umiruje organizam.

Hrana plave boje

HRANA BELE BOJE

Iako ova boja nije preterano inspirativna, kada se bele namirnice nađu u tanjiru sa sastojcima drugih boja, one mogu izgledati veoma privlačne.
Pritom su prava riznica zdravlja. Zajednička crta namirnicama bele boje je to da su sve odlično sredstvo u borbi protiv holesterola. Svi koji imaju problem sa povišenim holesterolom i krvnim pritiskom, trebalo bi u svoju ishranu da uvrste karfiol, beli luk i zovu.

Hrana bele boje

Ostale aktuelnosti

restoran savanova 51
plus

TOP 10 najboljih restorana pored reke u Beogradu

Kategorija: Zanimljivosti

05.07.2019

Dve prelepe reke, fantastična priroda i vrhunska kulinarska ponuda samo su deo onog što vas očekuje kad je beogradska ugostiteljska scena u pitanju. Neki od...

doček nove godine naslovna
plus

Doček Nove godine u restoranu

Kategorija: Novosti

17.06.2019

Kada je u pitanju doček Nove godine svi se trudimo da ga provedemo u što boljoj atmosferi, društvu i raspoloženju. U zavisnosti od toga šta želite možete...

nova godina devojke
plus

TOP 5 SAVETA: Kako izabrati najbolje mesto za doček Nove godine u Beogradu

Kategorija: Novosti

06.06.2019

Beograd je poznat kao prestonica dobre zabave, pa samim tim on može da ponudi veliki izbor različitih mesta za doček lude novogodišnje noći.  S...