Sećate se kada ste bili mali i išli sa roditeljima na more, da vas je mama opominjala da ne idete sa punim stomakom u vodu?
E, pa izgleda da je bila u pravu.
Doktori su se složili da posle obroka treba sačekati barem pola sata pre nego što zaplivate.
Razlog je u tome što posle jela, naše telo započinje proces varenja, a za to koristi i krv. Navodno, krv se „spušta u stomak“ i ostaje je malo u rukama i nogama. Manjak krvi u ekstremitetima koji su glavni alati u plivanju tako ostaju bez dovoljne snage, a rizik od pojave grčeva je povećan.
Ako otplivate daleko od obale i uhvati vas grč, lako može da dođe do davljenja.
Tako da je najbolje da sačekate 30 minuta pre nego što uđete u vodu i date svom organzmu šansu da svari hranu koju ste uneli. Naravno, brčkanje u plićaku ne podleže ovom pravilu. J
Kada ste na bazenu ili na plaži, takođe vodite računa šta jedete. Najbolja opcija su proteinski obroci ili salata. Izbegavajte sendviče, pice i ostale stvari pune ugljenih hidrata.
Osim što ćete se osećati kao da plivate sa kamenom u stomaku, naduće vas, a niko ne želi veći stomačić kada je u kupaćem kostimu.
Ovo isto važi i za alkohol, pogotovo za pivo koje je omiljeno piće mnogih u vrelim letnjim danima.
Posle konzumiranja alkohola takođe treba da sečekate bar pola sata pre nego što uđete u vodu jer je rizik od pojave grčeva i samim tim potencijalnog davljenja povećan.
_s_600x400.jpg)
