Kada vam se nudi izbor između gaziranog pića punog šećera i njegove dijetalne opcije, pomislićete da je ovo drugo veoma zdravija opcija. Svuda se priča kako je šećer loš, pa odabir pića na kome piše 0% šećera izgleda kao logički izbor.
Ali šta ako vam kažemo da su takva pića prepuna veštačkih zaslađivača koji takođe uopšte nisu dobri za vaše zdravlje? Nova studija koju je objavljena u časopisu "Stroke", pokazuje da zaslađivači koji se koriste u dijetalnim sokovima izazivaju veći rizik od moždanog udara ili razvoja demencije.
Istraživane je obuhvatalo 4000 ljudi koji su odgovarali na pitanje o svojim prehrambenim navikama tri puta u roku od sedam godina. Tokom sledećih 10 godina istraživači su nastavili da prate učesnike u studiji i zabeležavaju ko je od njih imao šlog ili demenciju.
Posle ovog opsežnog istraživanja koje je trajalo više od 17 godina, istraživači su zaključili da su učesnici koji su pili dijetalne sokove sa veštačkim zaslađivačima imali čak tri puta veće šanse od moždanog udara ili pojave demencije.
Što je dokazalo da, iako su bolja za vašu liniju, dijetalna pića nikako nisu dobra za vaš mozak.
Ipak, pre nego što se vratite na sokove sa šećerom imajte u vidu da je druga studija dokazala da takva pića takođe mogu dovesti do sličnih problema.
U toj drugoj studiji objavljenoj u časopisu “Alzheimer's and Dementia” istraživači su našli da je konzumiranje jednog ili viša pića sa šećerom dnevno povezano sa ranijom pojavom Alchajmerove bolesti, slabijom memorijom i smanjivanjem moždane mase.
Pa, šta onda žedna osoba da pije?
Prvo, imajte na umu da su obe studije bile opservacionog karaktera i da su pronašle vezu, ali ne i sigurne, čvrste dokaze za svoje tvrdnje, tako da je opsežnije istraživanje neophodno.
Ipak, ako već vodite računa o svom zdravlju i kilaži, najbolje što možete da uradite za svoj organizam je da skroz izbacite veštačke sokove. Birajte prirodne, ceđene sokove, pijte vodu, čajeve. Ako već ne možete da izbacite slatkiše, izbacite šećer i veštačke zaslađivače tako što ih nećete stavljati u kafu, limunadu isl. Ukoliko ne možete popiti čaj bez šećera, dodajte mu med – daleko je zdravija opcija.
Možda će vam trebati neko vreme da se naviknete, ali osetićete benefite vrlo brzo i vaše telo će vam biti zahvalno zbog toga.
_s_600x400.jpg)
