PITALI SMO NAUČNIKE: Zašto smo nervozni kada smo gladni?

03/10/2017

Zanimljivosti

Gladna žena

Da li ste ikada primetili da ste skloniji nervoznim ispadima kada vam stomak krči? Taj iznenadni, neracionalan bes često je povezan sa pojmom „glad“, a stručnjaci kažu da za to ima naučnog objašnjenja.

- Kada su ljudi gladni, opada nivo šećera u krvi. Kada je nivo šećera u krvi nizak, oslobađaju se hormoni kortizol i epinefrin u pokušaju da se stabilizuje nivo šećera. Ti hormoni ujedno dovode do irirabilnosti i nervoze, pa to objašnjava zašto su ljudi loše raspoloženi kada su gladni – objašnjava naučnica dr. Dina Adimolam.

Hormon neuropeptid Y takođe ima ulogu u svemu ovome. On pomaže u tome da stvori signal gladi koji telu govori da je vreme za jelo, a takođe izaziva agresivno ponašanje.

Gladna žena

Istraživači su dokumentovali fenomen gladi u ljubavnim vezama – studija univerziteta Ohajo sprovedena među bračnim parovima, otkrila je da što su učesnici imali niži nivo šećera u krvi, to su bili više ljuti i agresivniji prema svojim supružnicima.

Kada glad nastupa između obroka?

- To varira od osobe do osobe. Ali što je vaš nivo šećera niži, to ste gladniji. To je odbrambeni meanizam našeg tela kako bbi dobio potrebne nutrijente što pre. Problem je što gladni ljudi žude za slatkišima, pecivima i brzoj hrani, tj. svemu što brzo podiže nivo šečera u krvi. Ovakve stvari podićićezadovoljiće vam glad i podignuti nivo šećera na veoma visok nivo, ali taj nagli porast dovešće do novog pada i opet će vam trebati „fiks“ u vidu hrane – dodaje doktorka Adimolam.

Žena razmišlja o brzoj rani

Kako sprečiti napade gladi?

- Nosite sa sobom zdrave grickalice poput povrća, orašastih plodova, voća isl., tako da ako naglo ogladnite možete da zavarate glad do sledećeg obroka. Tri obilna obroka dnevno takođe pomažu da nemate napade gladi, kao i agresiju koja je prati. Ako vam se glad ipak ušunja, ostavite teške mentalne poslove dok ne dobijete šansu da pojedete nešto. Kada napunite stomak, i vaš um će biti mnogo zadovoljniji i spremniji za komplikovane zadatke – savetuje ona.

Ostale aktuelnosti

restoran za proslave do 50 ljudi
plus

Restorani za proslave do 50 ljudi u Beogradu

Kategorija: Zanimljivosti

17.12.2020

Ukoliko ste u potrazi za restoranom za proslave do 50 ljudi ili do 100 ljudi na pravom ste mestu. Predstavljamo vam restoran Sweet & Salty koji se nalazi u...

restoran dva jelena 36
plus

Pravi srpski brend: Najbolji beogradski restorani sa tamburicom i tradicionalnom srpskom kuhinjom

Kategorija: Novosti

16.10.2020

Godinama unazad srpska prestonica važi za jednu od najboljih mesta za uživanje u odličnoj hrani i pravoj tradicionalnoj muzici. Brend "srpske kafane" učino...

beogradski restorani sa živom muzikom i tokom korone
plus

Restorani u Beogradu sa živom muzikom i u toku Korone

Kategorija: Novosti

13.10.2020

Velika pandemija Korona virusa je zahvatila čitav svet, a ni Srbija nije ostala pošteđena. Iza nas su meseci panike i straha od nove nepoznate...