Svakome se desilo da ne može da nađe ključeve ili da se seti gde je zaturio daljinski. Ako vam se to dešava stalno, nemojte preterano da brinete – to nije znak da imate problem sa pamćenjem, već da ste rasejani.
U današnje vreme ima mnogo stvari koje nam odvlače pažnju. Televizor, kompjuter,mobilni telefon, tablet... Koliko god da nam ove stvarčice olakšavaju život, ujedno nam i slabe pamćenje.
Naš mozak se puni informacijama, ali ima i dnevni limit. Zato se desi da posle višečasovnog piljenja u ekran sednete da učite za ispit ili da uradite izveštaj za sutrašnji poslovni sastanak i dođete u situaciju da čitate jedan red iznova, a ništa vam ne ulazi u glavu.
Tada obično pribegavamo kafi ili energetskim pićima, ali ima mnogo zdravijih namirnica sa boljim učinkom, koji će vam pomoći da imate bolju memoriju.
Evo nekih od njih.
ORAŠASTI PLODOVI
Kada pokušavate nešto da upamtite, učite ili čitate, najbolje je da grickate lešnike, bademe, indijski orah ili pistaće. Sastojci od kojih su načinjeni utiču na poboljšanje koncentracije, podižu raspoloženje i daju energiju vašem telu, a pogotovo mozgu.
PARADAJZ
Sveže,sezonsko voće uvek je dobar saveznik pamćenju. Paradajz se tu pokazao kao najučinkovitiji, pa kad god uzmete knjigu u ruke ili se spremate za poslovni sastanak, pojedite jedan. Osim što će vas osvežiti pomoći će vam da se bolje fokusirate na posao ili učenje koje vam predstoji.
RIBA
Ribe bogate dobrim masnim kiselinama poput pastrmke, lososa i skuše veoma vam mogu pomoći da poboljšate memoriju. Probajte da ih jedete bar dva puta nedeljno i primetićete kako malo po malo slabije zaboravljate gde ste nešto ostavili ili šta ste hteli da kažete.
CRNA ČOKOLADA
Ukoliko ne pijete kafu, crna čokolada je odlična zamena za nju jer sadrži sasvim dovoljno kofeina da vam podigne koncentraciju. Takođe, odlična je kada ste pod vremenskim pritiskom da nešto završite – jedna štanglica podići će vam raspoloženje i pomoći vam da se lakše fokusirate i izborite sa stresom.
_s_600x400.jpg)
