Ako ste izloženi velikom stresu na poslu, grickanje noktiju od nervoze možda uopšte nije vaša najgora navika. Nezadovoljstvo na poslu ogroman je faktor koji vodi prejedanju, ali takođe utiče i na to da ljudi pre biraju “nezdrave” opcije u restoranima kada izađu na večeru.
Ipak, nova studija Mičigen Univerziteta pokazuje da za to ima i drugog rešenja osim da promenite posao. Studija kaže da je dovoljno noću dobro da se naspavate i da će vam to mnogo pomoći u borbi protiv stresa na poslu.
Ovo je prva od mnogobrojnih planiranih studija koje istražuju efekat koje radno mesto ima na prehrambene navike ljudi.
- Našli smo da radnici koji imaju veoma stresan radni dan, prenose negativna osećanja koja su nakupli na poslu i na trpezu. To se manifestuje tako što jedu više i rađe biraju nezdrave opcije ili brzu hranu. Ipak, istraživanje je pokazalo da kvalitetan san pomaže ljudima da se lakše izbore sa sresom na poslu i samim tim im omogućava da prave zdravije odluke u ishrani nego kad “jedu iz nervoze”. Kada radnici bolje spavaju u toku noći, veća je šansa da jedu zdravije kada su pod stresom – rekao je Ču Hsijang, profesor psihologije sa tog univerziteta i koautor studije.
Nije novost da je san povezan sa ishranom. Kad god počinjete dijetu, mnogo brže ćete mršaviti ako legnete do ponoći i spavate bar 7 sati.
Ako se u svakoj stresnoj situaciji prvo hvatate za hranu kao utehu, možda ste hronično neispavani i treba da promenite svoje navike po tom pitanju.
_s_600x400.jpg)
