UZ MESO, SAMO VODA: Sokovi uz proteinske obroke smanjuju sagorevanje masti

29/07/2017

Zanimljivosti

Burger i sok

Kada želite da se rešite viška kilograma, ishrana sa mnogo proteina daje najbolje rezultate. Brojna istraživanja su pokazala da meso, riba, orašasti plodovi i druge namirnice bogate proteinima pomažu telu da brže sagoreva masti.

Ipak, nova studija pokazuje da ako uz pljeskavicu ili krmenadlu pijete gazirano piće, efekat je obrnut i možete dobiti na težini.

Istraživači su izabrali 27 zdravih učesnika i podelili im obroke koje su pojeli u izolovanim sobama koje mere nivo kiseonika, ugljen dioksida, temperaturu i pritisak vazduha. Praćenjem ovih parametara, istraživači su mogli da izračunaju kako su obroci uticali na metabolizam učesnika i sposobnost njihovog tela da razgrađuje masti.

Obroci sa umerenom i povećanom količinom proteina posluženi su sa sokovima sa šećerom i sokovima sa veštačkim zaslađivačima. Učesnicima koji su uz visoko proteinski obrok pili sok sa šećerom sposobnost za razgradnju masti u organizmu pala je za čak  8%  u odnosu na one učesnike koji su uz jelo pili sokove sa veštačkim zaslađivačima. Takođe, pića sa šećerom dodala je znatne kalorije celokupnom obroku.

Burger i sok

- Utvrdili smo da trećina dodatnih kalorija od sokova sa šećerom nisu potrošene, metabolizam za razgranju masti se znatno usporio i trošio manje enregije za metabolizaciju obroka – rekla je vođa studije Šanon Karperson.

 - Ova smanjena metabolička efikasnost može "primorati" telo da skladišti više masti, što dovodi do gojenja - dodala je ona.

Drugim rečima, šećerna pića veoma odmažu procesu sagorevanja masti. Ne samo da dodaju prazne kalorije koje vas neće držati sitim, već blokiraju da hrana koja pomaže u sagorevanju masti obavi svoj posao u organizmu.

Tako da sledeći put kada budete hteli da zalijete hamburger koka kolom, razmislite dvaput, pomozite svom metabolizmu  i izaberite čašu vode umesto nje.

Ostale aktuelnosti

akvarel enterijer 10
plus

Proslava dečijeg rođendana u Beogradu

Kategorija: Zanimljivosti

18.03.2024

Proslava dečijeg rođendana je istinska radost ali i pravi izazov za svakog roditelja u današnje vreme brzog života u gradu kakav je Beograd. Pronaći...

restoran za proslave do 50 ljudi
plus

Restorani za proslave do 100 ljudi u Beogradu (2024)

Kategorija: Zanimljivosti

17.12.2020

Ukoliko ste u potrazi za restoranom za proslave do 50 ljudi ili do 100 ljudi na pravom ste mestu. Predstavljamo vam 2 restorana na Novom Beogradu koji mogu...

restoran dva jelena 36
plus

Pravi srpski brend: Najbolji beogradski restorani sa tamburicom i tradicionalnom srpskom kuhinjom

Kategorija: Novosti

16.10.2020

Godinama unazad srpska prestonica važi za jednu od najboljih mesta za uživanje u odličnoj hrani i pravoj tradicionalnoj muzici. Brend "srpske kafane" učino...

probali smo

biftek rolnica 1 (1)

Biftek Salsa Verde

Restoran Dolly Bell

Cena: 1720 din

dupli burger

Ovaj dupli burger je nešto što morate da probate

Restoran Put Oko Sveta

Cena: 890 din

galaxy vafl

GALAXY VAFL: Pođite na put kroz slatku galaksiju ukusa

Caffe Restoran Galaxy Creperie

Cena: 680 din