UZ MESO, SAMO VODA: Sokovi uz proteinske obroke smanjuju sagorevanje masti

29/07/2017

Zanimljivosti

Burger i sok

Kada želite da se rešite viška kilograma, ishrana sa mnogo proteina daje najbolje rezultate. Brojna istraživanja su pokazala da meso, riba, orašasti plodovi i druge namirnice bogate proteinima pomažu telu da brže sagoreva masti.

Ipak, nova studija pokazuje da ako uz pljeskavicu ili krmenadlu pijete gazirano piće, efekat je obrnut i možete dobiti na težini.

Istraživači su izabrali 27 zdravih učesnika i podelili im obroke koje su pojeli u izolovanim sobama koje mere nivo kiseonika, ugljen dioksida, temperaturu i pritisak vazduha. Praćenjem ovih parametara, istraživači su mogli da izračunaju kako su obroci uticali na metabolizam učesnika i sposobnost njihovog tela da razgrađuje masti.

Obroci sa umerenom i povećanom količinom proteina posluženi su sa sokovima sa šećerom i sokovima sa veštačkim zaslađivačima. Učesnicima koji su uz visoko proteinski obrok pili sok sa šećerom sposobnost za razgradnju masti u organizmu pala je za čak  8%  u odnosu na one učesnike koji su uz jelo pili sokove sa veštačkim zaslađivačima. Takođe, pića sa šećerom dodala je znatne kalorije celokupnom obroku.

Burger i sok

- Utvrdili smo da trećina dodatnih kalorija od sokova sa šećerom nisu potrošene, metabolizam za razgranju masti se znatno usporio i trošio manje enregije za metabolizaciju obroka – rekla je vođa studije Šanon Karperson.

 - Ova smanjena metabolička efikasnost može "primorati" telo da skladišti više masti, što dovodi do gojenja - dodala je ona.

Drugim rečima, šećerna pića veoma odmažu procesu sagorevanja masti. Ne samo da dodaju prazne kalorije koje vas neće držati sitim, već blokiraju da hrana koja pomaže u sagorevanju masti obavi svoj posao u organizmu.

Tako da sledeći put kada budete hteli da zalijete hamburger koka kolom, razmislite dvaput, pomozite svom metabolizmu  i izaberite čašu vode umesto nje.

Ostale aktuelnosti

kuvana jela za poneti dostavu
plus

Kuvana jela za poneti - dostava kuvanih jela Novi Beograd

Kategorija: Posetili smo

09.11.2021

Dostava kuvane hrane Novi Beograd Ukoliko vam je potrebna dostava kuvanih jela za Novi Beograd na pravom ste mestu. Predstavljamo vam "Kuvana jela iz zemlje...

restoran za proslave do 50 ljudi
plus

Restorani za proslave do 50 ljudi u Beogradu (2023)

Kategorija: Zanimljivosti

17.12.2020

Ukoliko ste u potrazi za restoranom za proslave do 50 ljudi ili do 100 ljudi na pravom ste mestu. Predstavljamo vam 2 restorana na Novom Beogradu koji mogu...

restoran dva jelena 36
plus

Pravi srpski brend: Najbolji beogradski restorani sa tamburicom i tradicionalnom srpskom kuhinjom

Kategorija: Novosti

16.10.2020

Godinama unazad srpska prestonica važi za jednu od najboljih mesta za uživanje u odličnoj hrani i pravoj tradicionalnoj muzici. Brend "srpske kafane" učino...